產后的私人“小秘密”，不要瞞醫生！

可能和多數女性一樣，覺得把有些事情跟醫生說多少會有些難為情，這完全可以理解。不過當了媽媽，身體的小毛病就是一種負擔了。

正因如此，你在看病時，更應該將各種情況向醫生“坦白”，不要遮遮掩掩，以免貽誤病情，給自己和寶寶都造成更大的傷害。

1一打噴嚏就尿失禁

大約一半的育齡女性出現過不同程度的尿失禁。自然分娩給骨肌肉施加了很大壓力，并且發生了松弛。

由于腹中承受了9個月胎寶貝的重量，這本身對于骨盆肌肉就有一種墜壓作用，這也就是剖腹產孕婦難免發生尿失禁的原因。

尿失禁絕對能夠治好，只不過很多女性重視度不夠。最好在醫生的指導下，鍛煉、做盆底肌治療，是能恢復骨盆肌力量，止住漏尿。

2生活習慣不利健康

每天抽1-4根煙，患上心腦血管疾病的幾率增加兩倍。某些避孕藥、避孕貼和避孕環內的雌激素，患病的風險更高。

醫生知道你的習慣后，可能會推薦一些不含雌激素的避孕藥，比如只含孕酮的藥物，還有不含雌激素的植入物、避孕環，或者孕酮注射液。

3累得不行

過度疲會引起一系列癥狀：皮膚干燥、便秘、肥胖，或者抑郁情緒，這可能是甲狀腺功能減退的信號，甲狀腺無法分泌出足夠的激素所致。

女性分娩一年之內會出現某些甲狀腺問題。多數醫生不會專門為就診者做甲狀腺掃描檢查，所以產后媽媽有了什么異常感覺，要讓醫生知道。

4同房就痛

是不是一想到性生活，就沒興趣？孩子出生后的幾個月，這種不適感可能最強烈。

女性產后體內激素波動，會引起陰道干澀，如果給孩子喂母乳，這個癥狀會特別明顯。而且，如果是剖腹產、外陰切開術，或會陰撕裂，都需要一定時間才能恢復。

但是如果你過了產后恢復期，仍然感到性交疼痛，就應該告訴醫生。性交疼痛是不正常的，不應該覺得忍一下就過去了。

產后身體的小問題不應該忽視，如果有不適應當告訴身邊的人或就醫，否則小問題不及時處理，也會變成大問題的。希望各位媽媽產后都能健健康康的。

女人補氣血，一定要先要補這里，否則補再多也是白搭！

中醫說，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長壽與否，就看他的氣血是不是平衡！

氣血平衡  壽命就長

【氣】分先天之氣和后天之氣。

先天之氣就是我們常說的元氣，是爸媽給我們，本來就存在身體里的氣。

后天的氣被稱作中氣，是我們吃五谷雜糧后，通過運動產生的一種氣。

【血】是我們人體當中先天存在的。

中醫認為，血跟腎有關系，腎主骨，骨生髓，髓就生血。所以，腎氣虛了以后，血就是不足了。

血是氣之母，氣是血之帥。氣血平衡，壽命就長！我們怎樣判斷自己的氣血平不平衡呢？

胖人補氣 瘦人補血

【氣不足則胖】

氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積。堆積在血管里，就會引起動脈硬化。堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

脂肪就是沒有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會肥胖？就是因為他的氣比年輕時候少了，沒有辦法把脂肪給代謝走。而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

【血不足則瘦】

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

所以，無論是胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的都需要補脾！

脾胃虛不虛 看手、看眼、看舌頭 

1、先看手上的食指，食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

除了看食指之外，還要將十個手指并攏，看手指間有沒有縫隙。如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

2、中醫看一個人的脾胃是不是虛弱，可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

如果這個人總是眼袋水腫，就表明他的脾胃虛弱。要想徹底消除眼袋，必須先補脾胃，脾胃強壯之后，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

3、通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱，有很高的準確性。脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

?第一，舌的體積比較胖大；

?第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

?第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

?第四，舌頭表面有裂紋；

?第五，舌苔厚膩、或者發黃。

食療補脾胃：四寶粥

【方法】蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米，熬成粥，早晨就吃一碗這個四寶粥，晚上還可以再喝一碗。

【功效】根據我很多病人的反映，吃了這個四寶粥以后，有的是一個禮拜就發揮作用了，有的要半個月，脾胃慢慢就好起來。

【提醒】除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕撐，怕甜，所以說不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

16個補養氣血簡單方法（值得收藏！）

1、脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：“棗為脾之果脾病宜食之。”為了利于吸收，我們可以把它做成膏。

做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。

2、調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。

每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。

3、氣血不足的表現：

?臉色蒼白、皮膚暗淡；

?頭暈眼花、疲憊；

?皮膚干燥、易脫發、指甲易裂；

?心悸胸悶；

?手腳發麻發涼；

?食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉；

?女生月經過少。

這樣做：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。

4、壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。

很簡單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到發紅發熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老！

5、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。揉腹，即來回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。

先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復一遍。

6、內經說：女子過了35歲，大腸經和胃經的氣血就逐漸不足，由于這兩條經都上行于頭面發際，一旦經氣衰退，面色就開始憔悴，頭發就開始脫落。

所以要想面色紅潤，頭發濃密，胃腸的氣血就需充盛才行。常吃山藥薏米芡實粥，最長腸胃氣血；多敲胃經大腸經，養顏防老。

7、每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻！

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