御眾堂提醒你這些產后恢復誤區，你知道嗎？

[導讀]“產后一定要多喝紅糖水”“一定要綁腹帶”“一定要多喝湯”……坐月子期間，老一輩人總會有這樣那樣的產后恢復建議，其實，這些建議不見得都是對的，聽聽專家是怎么說的吧。
這些產后恢復誤區，你知道嗎？

誤區一：吸奶器會造成乳腺炎

　　專家：在分娩最初的一個星期內不要用，因為此時乳汁剛分泌，奶水還不是很多，要讓孩子養成吸吮習慣，讓產婦大腦產生泌乳素，盡早下奶，這時候如果使用吸奶器，反而容易導致乳腺導管水腫。當正常泌乳后，不能及時給孩子喂奶，可以使用吸奶器。使用吸奶器及時排空乳房，有利于緩解乳腺炎。


誤區二：產后綁束縛帶可以防止子宮下垂

　　專家：不建議綁束縛帶。子宮在產后必須要回到盆腔，恢復到原來的位置，產后綁束縛帶反而不利于子宮恢復到原來的位置。它會導致盆腔壓力增加，造成盆底功能障礙等疾病。

誤區三：產后一定要喝紅糖水

　　專家：產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講，產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜，分娩超過10天后就可以不用喝了，特別是出血不干凈的產婦。糖尿病產婦切記不要喝。

誤區四：產后要大量喝湯，喝湯能催奶

　　專家：喝湯多少和奶水多少沒有太大關系，催奶最好的辦法是孩子吸吮刺激泌乳素分泌。很多沒有奶水的人無論如何補充湯汁都沒有奶水。而寶寶的吸吮，媽媽的睡眠質量、心情和對乳房的刺激等因素都會影響泌乳素的產生。

誤區五：坐月子要一個月不刷牙、不洗澡

　　專家：其實隨時可以刷牙。早晚刷牙、飯后漱口是正常的口腔保健，可以用兒童牙刷這類軟的毛刷，否則食物殘渣容易引發牙齦炎。而洗澡則建議等傷口好了后，在保暖的前提下，隨時可以洗澡，記得洗發后用電吹風吹干。

御眾堂始創于二零零四年，是國內知名的集研發、生產、銷售、培訓于一體的綜合性孕產加盟總部，被譽為催乳界的“黃埔軍校”，產后界的“特種兵”。同時御眾堂還是行業內完全自主設計、擁有專利產品、儀器的創新型孕產企業。擁有7項國家專利，其中5項填補市場空白。主營催乳、產后恢復、小兒調理、孕產期護膚等孕產養護產業。現旗下擁有御眾堂、無憂媽媽、御兒堂、孕一四大暢銷品牌，全國3500多家加盟店，已培訓36000余名催乳師，為全國8000萬媽媽解決產后痛苦。國內產后行業的領軍品牌，效果和實力遙遙領先。

御眾堂秘籍：產后恢復三要點 收縮腹部防“婦女病”

[導讀]傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間產婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
產后恢復三要點

產后恢復三要點　收縮腹部防“婦女病”

1. 充分休息

　　產后最重要的一件事即休息。產后兩周內是子宮收縮最快速的時候，若常坐起或走動，地心引力將造成子宮及內臟收縮不良，而引起“內臟下垂”，這可能就是所有婦女病的根源。所以產后兩周內，每天一定要安靜睡上8-10小時。

2. 飲食應注意階段性食補

　　產后坐月子須按照身體恢復的情況來進補，第一階段（產后1-7天）以代謝、排毒為主，可以食用麻油豬肝、燉魚湯、生化湯、紅豆湯、糯米粥等；第二階段（產后8-14天）以收縮盆腔及子宮為主，可以食用麻油腰花、時蔬、黃豆薏仁飯等;第三階段（產后15天-月子結束）才開始真正滋養進補，可食用麻油雞、花生豬腳、蔬菜、水果等。

　　而值得提醒的是，通過進補調節體質的一大原則就是“溫和的熱補”。中醫說，“產前要涼補，產后要熱補”，其實指的是溫和的熱補，而不是猛補。如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜，都屬于產婦可選之溫和熱補食材。

3. 收縮腹部并防止內臟下垂

　　想調整體型，坐月子是個很重要的時機，更重要的是，坐月子期間必須特別注意防止“內臟下垂”，這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源。所以這時必須勤綁束腹帶，束腹帶可以收縮腹部，防止內臟下垂。束腹帶材質最好選用無彈性、可吸汗透氣的。一般市售束腹帶多以松緊材質制成，無法支撐內臟，如果材質不透氣，容易造成腹部濕疹，甚至引起腹部潮濕而著涼。

御眾堂始創于二零零四年，是國內知名的集研發、生產、銷售、培訓于一體的綜合性孕產加盟總部，被譽為催乳界的“黃埔軍校”，產后界的“特種兵”。同時御眾堂還是行業內完全自主設計、擁有專利產品、儀器的創新型孕產企業。擁有7項國家專利，其中5項填補市場空白。主營催乳、產后恢復、小兒調理、孕產期護膚等孕產養護產業。現旗下擁有御眾堂、無憂媽媽、御兒堂、孕一四大暢銷品牌，全國3500多家加盟店，已培訓36000余名催乳師，為全國8000萬媽媽解決產后痛苦。國內產后行業的領軍品牌，效果和實力遙遙領先。

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