產后漲奶比生娃還痛！解除漲奶的小技巧有哪些？

初為人母，很多朋友在剛開始的幾天都會有各種不適應，漲奶就是其中之一，胸前就像掛著兩塊大石塊，針刺一樣的疼痛，毫不夸張實在太難受了。

什么是漲奶呢？很多新媽媽乳汁開始分泌時，乳房變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬，即使強忍著疼痛哺乳，寶寶也很難含到乳頭，這就是漲奶。

如果不及時解決的話，還可能導致乳腺炎，發燒起來更是備受煎熬。甚至有媽媽哭訴說：產后漲奶可比生孩子疼多了！究竟怎樣預防和解決堵奶的問題呢？

乳房脹痛的原因

一是當乳腺不斷分泌乳汁時，因小兒吸奶量少，使多余的乳汁淤積在乳房內。

二是如遇到乳腺管不夠暢通，使乳汁不能及時排出而淤積在乳房內，可導致乳房充盈、硬結、脹痛，有時在乳房部能摸到大小不等的硬塊。

預防媽媽漲奶小建議

雖然漲奶可能發生在哺乳期間的任何時候，但很多媽媽可能忽略了這一點：第一次漲奶高峰期，一般是發生在產后3-4天。

1-早開奶

產后立即開始媽媽和寶寶的肌膚接觸，在產后1小時內開始母乳喂養，這樣可以大大提高母乳喂養的成功率，而且，初乳對寶寶來說也特別的珍貴。

2-產后不要過早進補下奶湯

如果過早地食用鯽魚湯、豬蹄湯，過多的乳汁會讓乳房脹硬得厲害，不利于寶寶含乳。建議在產后第3天開始催奶比較合適，產后1周內的飲食以容易消化的清淡流食為主。

產后1周以后，新媽媽可以逐漸增加營養，肉湯類食材也要適度。除了以上2點，喂奶媽媽在平時的話，主要是做好下面這一點，就可以預防漲奶。

3-經常給寶寶喂奶

如果寶寶沒有經常吃奶或者沒有把乳房內積存的奶吃空，乳房就可能變得腫脹。因為寶寶在吃第一側乳房的時候，吸吮最有力，所以每次喂奶時，媽媽可以先給寶寶吃感覺比較脹的那一側，吸空一側以后，再吃另一側。

關鍵要確保寶寶的有效吸吮

如果寶寶含乳姿勢不對，那么吸得再賣力，時間再長，也是無用功，反而可能會導致媽媽乳頭皸裂疼痛。

正確的含乳姿勢是：寶寶的下巴貼住媽媽的乳房，嘴巴張大，下唇外翻含住整個乳暈，上唇的上方可能會露出一點乳暈。千萬不要只含住乳頭。

一味熱敷可能造成反效果

如果媽媽已經漲奶，乳房有硬塊了，那么可以試試下面這些方法，來幫助緩解。

1、寶寶的吸吮

漲奶時，最好的解決辦法，還是經常給寶寶喂奶，在兩次喂奶間隙擠出一些。在吃奶使勁這方面，沒有什么比寶寶更在行了！

2、洗個熱水澡或者熱敷

因為溫度提高有利于乳汁流動，所以媽媽不妨一邊沖熱水澡一邊用手擠奶，也可以在擠奶時用熱敷。喂完奶后，可以用冷敷，這樣可以幫助緩解脹痛。

但是，要提醒的是，如果乳房脹痛厲害的話，熱敷可能會使情況惡化，因為熱敷會增加乳房附近的血液流動。如果是這樣的話，可以在兩次喂奶中間用冷敷來緩解。

3、擠奶

如果寶寶吸吮以后，還是感覺乳房脹痛的話，媽媽可以通過手擠或者使用吸奶器，排出過多的乳汁。

如果乳房腫脹緩解，硬塊消失了，那么媽媽就不要在寶寶不喝奶時主動擠奶，排空乳房。因為如果過多地擠奶，反而會刺激乳汁分泌，你可能會產生更多的奶，漲奶就更容易發生了。

手動擠奶的方法

將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動。然后繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

堵奶了，更加堵的是當媽媽的心！解決堵奶的N種方法，總有幾款適合你！

母乳這件事，真的是旱的旱死，澇的澇死

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奶牛體質媽媽，胸一漲卻害怕得直哆嗦...

奶牛有奶牛的苦啊，堵奶媽媽說，堵奶堵得她產后抑郁了，對寶寶都沒愛了，太痛了，喂也痛，不喂更痛，揉也痛，不揉更痛，整天就是無窮無盡的痛，真真切切的感受到生無可戀。

堵奶是怎么回事？

?母乳媽媽的胸部布滿了乳腺細胞，是生產母乳的，母乳產生后，需要一條管子把母乳運送到乳頭讓寶寶吃到，就叫做輸奶管。

?堵奶就是輸奶管因為某些原因被堵住了，奶無法被運送出來，堵在了里面。

堵奶初期，會有其中一個位置感覺到腫塊，觸碰可能會感到疼痛，如果腫塊在乳房表面，會很明顯的發紅，但是也有腫塊比較深層的，也可能看不到發紅。

?腫塊可能像豆子那么小，也可能像個桃子那么大，形狀也會各異，有些情況下，堵奶的區域甚至不會成塊，而是蔓延成扁扁的一片兒。

?雖然呈現出的狀態都不太一樣，但是堵奶有一個共同點，那就是寶寶吃光奶之后，乳房某個區域依然有飽脹感，摸上去比較硬，而不是全都柔軟下來。

?如果你有“明明有奶就是吸不出來”的感受，盡管還不痛，那也要注意并且警惕了，很可能就是堵奶的初期癥狀。

?另外說一句，寶寶剛出生下奶的那兩天，很多麻麻會有“胸口掛兩顆石頭”的感受，這個不必驚慌害怕，這個嚴格來說不算堵奶，只能算是奶水過度充盈。當然，如果漲得太厲害，也很可能直接就堵上了。

?之所以過度充盈，只是因為一開始身體不知道寶寶要吃多少，所以第一次會生產過多，然后根據被消耗的速度，來決定接下來的生產效率。

?所以開奶的那幾天，要保持2-3小時的哺乳頻率，讓寶寶盡量把充盈的奶及時吃掉即可，只要出奶順暢，不需要當做堵奶處理。

堵奶是什么引起的？

前面說了，堵奶就是輸奶管被堵住了，那么好端端的，為啥被堵住呢，原因是很多的。

1、輸奶管不夠暢通

新媽媽剛開始和寶寶的哺乳磨合是非常重要的，輸奶管在一開始可能會非常狹窄，需要慢慢才能開闊暢通，如果寶寶銜乳有問題或者奶瓶吃多了吸吮母乳無力，或者你的泵奶器不適合你，這些都會導致吸力不夠，輸奶管就會不通暢容易堵塞。

有些媽媽有乳頭有凹陷，這其實是一種輕度畸形，也大都會伴有先天奶管不通暢的問題，建議在沒生孩子之前盡快到醫院治療矯正，其實是可以很快治愈的。要不然等到哺乳的時候就要吃苦頭了。

2、乳房存奶過多

過多的存奶會壓迫血管，導致毛細血管充血，輸奶管就被堵住了。所以建議剛剛哺乳的新媽媽每天保持8-12次的哺乳次數，每次哺乳之后能盡量排空乳房，預防可能的堵奶。

3、哺乳姿勢過于固定

譬如有些媽媽只會把寶寶橫抱在胸前喂奶，讓寶寶每次吃奶的角度都是一樣的，那么就必然有幾根輸奶管是容易被“冷落”的，不常用，不順暢，就容易被堵住，所以鼓勵新媽媽變換不同的姿勢喂奶。

4、胸部被擠壓到了

擠壓會讓毛細血管充血，導致堵奶，包括睡覺不小心趴著了，胸罩過緊，被娃用頭撞到，等等，可能平時不太在意的一些輕微的擠壓和碰撞，都會造成悲劇，所以容易堵奶的媽媽要嚴防死守，將乳房作為重點保護對象哈。

5、乳頭堵塞

乳頭剝落的細胞碎片和奶液的殘留容易混合在一起，可能會把乳頭位置的出奶口堵住，造成“乳頭白點”，像一個塞子一樣，把出奶口堵死了，要想辦法吧這個“白點”清理掉，就可以解決堵奶。

6、乳汁過于粘稠

有些媽媽乳汁的脂肪含量過高，造成乳汁過于粘稠，就像是泥沙含量高的河流，特別容易引起淤積堵塞，這種堵奶是非常頑固而且會頻繁發生的，需要長期斗爭。

7、過于疲勞

你可能不知道，你的奶之所以能流出來，是因為輸奶管附近千千萬萬條細小的肌肉運動的結果，如果你過于疲勞的話，肌肉就會變得缺乏能量，推擠無力，無法順利將奶擠至乳頭附近，從而造成淤積。

8、精神壓力過大

過大的精神壓力會影響你體內的一種荷爾蒙的分泌，叫做催產素，這種激素可以刺激乳汁排出，也就是說，之所以會有所謂的“奶陣”，都是因為催產素刺激的結果，如果催產素分泌過低，就容易出現“明明有奶卻不出來”的現象，從而導致堵奶。

看到最后兩條，你會不會覺得，堵奶這件事會形成一個惡性循環，堵奶會導致疲勞和精神壓力過大，而疲勞和壓力會導致更嚴重的堵奶。所以讓堵奶的媽媽多休息，放松精神也是非常重要的。

（家人要多多照顧媽媽的感受，減輕媽媽的負擔和壓力哦~）

解決堵奶的N種方法，總有幾款適合你

發現堵奶，一定要重視，不要妄想它自己就會好起來，千萬不要耽擱，一定要盡快的想辦法把淤積的奶盡快排出來，越往后拖，淤積得越嚴重，越不容易弄通。

如果超過兩天無法弄通暢，就很可能會得乳腺炎，嚴重的要開刀治療，想著就疼。所以哪怕是三更半夜發現堵了，也要爬起來趕緊搞。

怎么搞呢，無非就是下面這老三樣：

1、多吸多泵

吸，當然就是讓寶寶多吸，這個時候千萬別心疼娃，用瓶子灌太飽了，得讓他餓一點，那可是全方位立體化的超強馬力小奶泵，很多媽媽都表示，啥也沒有娃的嘴巴吸好使。

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