寶寶發(fā)燒捂汗就可以好？大錯特錯！

發(fā)燒不僅是秋冬季的常見病，特別是在長假期間，孩子的衣食住行，稍有一方面不留意，孩子就可能因為腹瀉、等問題引起發(fā)燒。



孩子發(fā)燒了怎么辦？有哪些注意事項？特別是新手爸媽可要認真看了！




寶寶發(fā)燒，有些家庭就會采取一些老方法，如捂汗、洗浴、冷敷。但這些方式是不是真的有利于退燒，各位寶媽寶爸真得好好看看。


捂汗
這種方法是錯！誤！的！
出汗≠退燒，出汗是退熱的結(jié)果，不是原因。捂汗嚴(yán)重時可導(dǎo)致孩子出現(xiàn)缺氧、脫水等問題。家長要做的是判斷孩子現(xiàn)在是冷還是熱，同時要根據(jù)氣溫以及室溫而定，無論發(fā)熱與否，都不要穿得過多或者過少。

溫水擦浴
推薦，但要注意水溫和室溫。
溫水擦浴是物理降溫，它的效果一般維持30-45分鐘。對于溫水擦浴我們要合理對待，如果這樣能讓孩子舒服一點，可以使用這個方法。

冰敷
具體要看寶寶的接受程度，但不提倡。
冰敷也是一種物理降溫方法，使用這種方法可能讓體溫短時間內(nèi)降下來，一旦停止了降溫過程，體溫會復(fù)升。6個月以內(nèi)的寶寶不適宜用冰敷降溫的方法。冰敷溫度下降太快，很多寶寶可能難以適應(yīng)。使用冰敷時要注意，用毛巾包著冰袋，冰敷腋下三分鐘左右（不能過久，會出現(xiàn)凍傷的情況）。


如果發(fā)燒的時候，孩子的行為跟平常一樣可以正常地吃喝睡，并且有規(guī)律的玩耍時間，一般沒有必要立即找醫(yī)生。一旦出現(xiàn)以下情況，寶媽寶爸就得注意了！
注意
① 發(fā)燒出現(xiàn)在孩子只有三個月大，甚至更小的時候。
② 伴隨嚴(yán)重的咽喉疼痛、嚴(yán)重的耳朵疼痛、咳嗽、反復(fù)的嘔吐和腹瀉等。
③孩子無精打采、昏昏欲睡、食欲不振的時候。
④持續(xù)發(fā)燒超過24小時。


發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒了或者有發(fā)燒的跡象，千萬別急別慌。按部就班，幫寶寶度過這段難受的日子。

1
隔一段時間測量孩子體溫，根據(jù)實際情況作出相應(yīng)。
2
保持孩子的房間和整個家里清爽舒適，注意通風(fēng)問題。
3
根據(jù)孩子實際情況增減衣物，熱就減少衣服，冷就多穿衣服。
4
鼓勵孩子多喝水，多補充水分，避免脫水。如果還在喝母乳，可以多喝奶。
5
孩子發(fā)燒的時候沒必要只能待在家里不出門或者只在床上躺著，在孩子不抗拒的情況下可以陪著孩子在屋外走走，但要保證適當(dāng)休息。
6
發(fā)熱是很多初期的一種防御反應(yīng)，可增強人體，寶寶容易發(fā)熱，也通過發(fā)熱完善自身的，當(dāng)體溫超過38.5℃ 需要用退燒，大部分輕微發(fā)燒只需物理降溫和飲食調(diào)理即可。
7
尊重寶寶的胃口，不強制進食。多考慮流質(zhì)、半流質(zhì)食物，各種粥、湯、羹、糊，寶寶比較容易接受，而且易消化，同時還補充了水分。

嬰兒喝水要注意，其中學(xué)問可大了！

其實很多人都會有這些疑問，不知道“什么是嬰兒水中”和“六個月內(nèi)寶寶到底用不用喝水”？其實對于這些問題都是沒有確定性的，因為這要因人而異，需要按照實際情況來分析寶寶多大了才可以喝水、什么時候需要喝水、以及喝水會不會導(dǎo)致水中等問題。



01
什么是“嬰兒水中”
這里主要說的意思是嬰兒過多的喝淡水，引起身體里的鈉鹽含量遭到過度的稀釋，從而發(fā)生嬰兒水腫、嘔吐、疼痛、等癥狀，甚至是出現(xiàn)的情況。



大量的喝淡水就是說過量的喝白開水，不過這個“過量”到底是多少呢？其實按照膳食供給量的標(biāo)準(zhǔn)來看，當(dāng)寶寶每消耗1000卡路里就要1.5ML的水分，然后減去所攝入的食物含水量×2，這樣才會攝入過量，不過要寶寶肯喝水才可能會發(fā)生水中。



而且“嬰兒水中”這種情況的發(fā)生幾率非常低，具有99%的嬰兒都不會有過量喝水的時候，“嬰兒水中”這種可能一個醫(yī)生一輩子都不會見過，所以發(fā)生的概率很低。因此，爸爸媽媽們就不用過多的擔(dān)心寶寶水中的問題啦！

02
“六個月內(nèi)的嬰兒不用喝水”？


事實上，大部分里的醫(yī)生在寶寶出生的時候，就會跟親屬說在寶寶六個月之內(nèi)不用給寶寶喂水，但是就真的不用給寶寶喂水喝嗎？其實醫(yī)生這樣說主要是由于剛出生的嬰兒胃容量很小，倘若給他們喂水會提高寶寶的飽腹感，這樣會阻礙到奶水量的攝入，可能會影響到寶寶的健康成長發(fā)育。



大多數(shù)六個月內(nèi)的寶寶都是母乳喂養(yǎng)的，乳汁中就含有豐富的水分，所以只要媽媽們?nèi)橹置谧銐颍鶄€月內(nèi)的寶寶都是不用額外喂水的，攝入的乳汁就有足夠的水分吸收。


03
寶寶的喝水信號
看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現(xiàn)。
看尿液：寶寶濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃。
看大便：大便變得干燥，硬結(jié)。
食欲：水分不足，道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲。
看眼窩：嚴(yán)重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷。
看眼淚：嚴(yán)重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。


《居民膳食指南》建議：

6月前兒童的水主要攝取于母乳。

7-12月齡嬰兒：每日宜攝入0.9升水，其中約60%來自母乳，其余來自輔食和飲水。

1-2歲幼兒：每日宜攝入1.3升水，其中約37%來自母乳，其余來自輔食和飲水。

當(dāng)寶媽在給寶寶喂水的時候，切記一點：千萬別多喂。

養(yǎng)肺黃金期，學(xué)會厲害的這兩招，冬來不生病！為家人保存了！

要說秋天哪個部位脆弱，那一定是肺部了。肺是我們?nèi)梭w的道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，但秋燥傷肺，不過此時也是養(yǎng)肺的黃金時機。

如果你錯過了冬病夏治，那千萬就不能再錯過養(yǎng)肺黃金期，否則冬天身體好不了。

秋不養(yǎng)肺，冬病纏身



養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。

1女人不養(yǎng)肺，老得特別快

肺是體內(nèi)進體交換的場所，就像一臺空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內(nèi)超過一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的…

經(jīng)常愛熬夜的人臉上會出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)。

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛。因為肺有一個功能，就是宣發(fā)衛(wèi)氣。作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層"保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護，再受到冷、熱、花粉的，就易發(fā)生現(xiàn)象。

所以，對于愛美的女性朋友來講，養(yǎng)顏先要養(yǎng)肺。



2男人不養(yǎng)肺，患概率高

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導(dǎo)致肺的比例就相當(dāng)高。

此外，根據(jù)五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養(yǎng)肺，還可以起到的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。

3老人不養(yǎng)肺，小心病纏身

老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、的人，就更為此感到苦惱了。

“主呼吸之氣”是肺本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺等。

4小孩不養(yǎng)肺，秋冬老咳嗽

秋冬，孩童特別容易咳嗽，就是因為肺不好，而秋天是養(yǎng)肺的時間，此時不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了健康隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。

養(yǎng)肺五個



1簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水

熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。



2有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽

秋日應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3古老的養(yǎng)肺法：呼吸操

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。人體的呼吸應(yīng)該和經(jīng)脈的運行相對應(yīng)，經(jīng)脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經(jīng)過換算相當(dāng)于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的節(jié)奏。

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

適當(dāng)?shù)剡\用閉氣法，有利于增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，盡可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反復(fù)18回。



4便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是“便宜”且有效的一種。有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對機體來說的確是一種的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。



5舒服養(yǎng)肺法：按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下60次左右，然后，鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1~2組。

叩肺俞穴： 每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可疏通脊背經(jīng)脈，預(yù)防。

潤肺的食物



養(yǎng)肺離不開吃，潤肺的食物，養(yǎng)肺的食療方，記得要多吃哦。

1山

山是潤肺的食品之一，大家在平時的時候可以吃。的吃法是做山粥，或者是直接清炒山就可以了，不適合與其他的食物相配。



2梨

這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。



3百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。



4銀耳

銀耳也是推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，的吃法，就是直接打成湯，加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。



5白蘿卜

蘿卜有通氣之說，而肺就需要過氣，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的。



6石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能、潤肺止咳




7甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。可用于口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。



8柿子

有潤肺止咳、生津、化痰軟堅之。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

養(yǎng)肺的食療方法



1秋梨膏

秋梨膏從唐始成為了御用養(yǎng)生之品，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來，才在民間流傳。目前市面上有各種各樣的秋梨膏，不過自己做起來經(jīng)濟實惠，喝起來放心。


原料：鴨梨6個、干紅棗80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法：

1、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

2、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內(nèi)和梨蓉梨汁一起。

3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然后用漏網(wǎng)撈起梨蓉用另一只湯匙按壓，擠出更多梨汁。

4、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉，鍋內(nèi)只留下梨汁，繼續(xù)用小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼。

5、在放涼后的梨漿里調(diào)入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。



2白果川貝粥

小兒、老人常常咳嗽、夜咳，但痰不多的可以試試白果川貝粥。白果6個、川貝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，蜂蜜30克，煮粥晚食。


杏仁降氣止咳，百合、白木耳、蜂蜜潤肺，川貝潤燥化痰，白果斂肺平喘。對喘息性咳嗽、支原體、衣原體感染咳嗽都很適合。




3清蒸南瓜

南瓜補氣益肺，從營養(yǎng)學(xué)來講，南瓜富含β-胡蘿卜素，也是護肺的很好食物，秋天不妨多吃點蒸南瓜。


原料：南瓜一圈。

做法：

1、將南瓜洗凈，除去里邊的籽和絲，削去南瓜表皮（不要削得太厚，會影響口感，且容易碎）。

2、將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。

3、將南瓜塊一層一層的碼在盤子里，在南瓜上適當(dāng)撒些白糖。

4、放在蒸蘢上蒸熟即可。

防治寶寶營養(yǎng)性貧血，該怎么吃？


寶寶營養(yǎng)性貧血


要想防治營養(yǎng)性貧血，吃得對是非常重要的！6個月-2歲的寶寶是營養(yǎng)性貧血的高發(fā)人群，其中又以缺鐵性貧血常見。可別小看了缺鐵性貧血，因為它不僅影響寶寶的生長發(fā)育，還會影響寶寶的智力發(fā)育。


家長如何給寶寶選擇食物？
01
6個月時及時添加富含鐵的糊狀食物

寶寶滿6月齡，在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上添加輔食。輔食從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵嬰兒米粉，肉泥等，逐漸增加食物種類。所以6個月開始，要給寶寶加強化鐵的米粉，把米粉調(diào)成糊狀，用小勺喂寶寶吃，吃3天后沒有問題，再給寶寶添加土豆泥、南瓜泥等。



02
7個月后經(jīng)常吃肝、紅肉及血制品

補鐵的話肝、紅肉（牛肉、羊肉、豬肉等）及血制品，補鐵效果非常顯著。寶寶7個月以后，可引入含鐵豐富的動物性食物。




推薦食譜：肝泥粥/面
做法：
1、將豬肝洗凈，置鍋中煮熟，丟掉筋、皮；
2、在砧板上將煮熟的豬肝剁成泥狀；
3、起油鍋，放入肝泥清炒，或加水煮沸，即成肝泥。
4、做好后的肝泥用保鮮盒裝好，存放在冰箱里2-3天。吃時與碎菜拌和成菜肴，或混入粥、面條中同食。




肝泥做起來很方便，建議一周至少給寶寶吃兩次。此外，紫菜、黑芝麻、櫻桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇等都能補鐵，建議家長經(jīng)常做給寶寶吃，讓寶寶的輔食更豐富。

03
配合吃些富含維生素C 的食物

讓寶寶吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上。獼猴桃、檸檬、草莓、橘子、櫻桃、蒜苗、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的食物。



溫馨提示


如果你的寶寶是早產(chǎn)兒，要注意聽從醫(yī)生建議，及時補鐵。早產(chǎn)兒生后2周需開始補充元素鐵每天每公斤體重2～4 mg，直至糾正年齡1歲。該補充量包括強化鐵配方奶、母乳強化劑、食物和鐵制劑中的鐵元素含量。
秋天必吃的水果竟然是它！這么吃補益元氣，勝過蟲草！別說你還不知道！

秋天必吃的水果竟然是它！這么吃補益元氣，勝過蟲草！別說你還不知道！要說秋天有什么水果是必須要吃的，那一定是——葡萄。



大的、小的、甜的、酸的、綠的、紫的、有籽的、無籽的……簡直讓人挑花眼。《神農(nóng)本草經(jīng)》這樣記載“葡萄”：主筋骨濕痹，，倍力，強志，令人肥健，耐饑忍風(fēng)寒。久食輕身，不老延年。

所以，貼秋膘哪里用大魚大肉，吃幾粒葡萄，這補益的簡直就是“平價版的冬蟲夏草”啊！



葡萄有三個法寶

在葡萄皮和葡萄籽中聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，如黃酮類化合物、白藜蘆醇、花青素等。所以，吃葡萄時整顆吃更營養(yǎng)哦~

1、白藜蘆醇。：抗、抗輻射、預(yù)防心血管。

2、花青素。：抗氧化

3、黃酮素。：抗氧化、美容、預(yù)防心臟病。



吃葡萄的好處多

1、

人體在經(jīng)歷了一個炎熱潮濕的夏季后，體容易出現(xiàn)內(nèi)熱重、身體困乏的癥狀。

而葡萄有很好的利小便的，在初秋季節(jié)，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出“邪”，消除內(nèi)熱。

2、抗衰老

將整顆的紫葡萄榨成汁。不僅味道好，還能保留全部營養(yǎng)。

而花青素是純天然的抗衰老的營養(yǎng)補充劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。

白藜蘆醇還可以防止健康細胞變，阻止細胞擴散。



3、護肝

葡萄中所含的多類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，而其中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯。

4、護肺

美國賓州州立大學(xué)一項營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：葡萄中的白藜蘆醇，不但具有、抗氧化、抗血小板凝集、等保健作用，對肺部健康也有一定的好處。



5、減輕老年癡呆

《美國科學(xué)期刊》刊登的一項研究該研究發(fā)現(xiàn)：葡萄籽中的提取物可以預(yù)防β淀粉樣蛋白在細胞中堆積，從而阻止蝕斑的形成、保護大腦功能。

6、防肥胖

德國進行的一項研究顯示：葡萄中含有的白藜蘆醇可以限制前成脂肪細胞轉(zhuǎn)換為成熟的脂肪細胞、減少脂肪細胞的數(shù)量，可以用來和預(yù)防肥胖癥。



葡萄要這么挑

1、挑顏色

紅色葡萄：紅提、巨峰。紅葡萄皮里含逆轉(zhuǎn)酶，可軟化血管、化淤，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。



綠葡萄：馬奶葡萄、無核白。

白綠色葡萄：也稱為無色葡萄，未熟透時偏青綠，成熟后顏色發(fā)白。可補肺氣、。



紫葡萄：巨玫瑰、玫瑰香。紫葡萄富含花青素，在預(yù)防衰老的方面作用顯著，還可以緩解老年人視力的退化。

黑葡萄：黑提。養(yǎng)腎、黑頭發(fā)的更為突出。



2、看果粉

買葡萄時，我們常常發(fā)現(xiàn)葡萄表面附著一層白霜。

很多人擔(dān)心這是不是農(nóng)殘留。

其實這層白霜是葡萄自身分泌的糖醇類物質(zhì)，學(xué)名叫“果粉”，對人體無害，而且果粉越白越厚越密說明葡萄越成熟、越新鮮、越好吃。

除了葡萄，李子、藍莓、西梅等水果表面也有類似的白霜。



3、嘗一顆

挑葡萄時，果穗松散、軟軟的成熟度更好，因為越松散接受的陽光更充分營養(yǎng)更充足。

同時，您可以嘗一下整串葡萄下面一顆，因為這是后成熟的，如果它都很甜，那么這株葡萄差不了。

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