標準400米障礙場具體障礙位置設(shè)定為：轉(zhuǎn)折旗—5米—五步樁(4.6米)—5.4米—壕溝(2米)—13米—矮墻—15米—高板—1米—高臺—1米—低臺—0.3米—水平梯(4.81米)—10.39米——木橋(6.57米)—3.43米—高墻—10米—低樁網(wǎng)(5米)—2米—轉(zhuǎn)折旗。400米障礙通過順序是：100米跑→繞過標志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過云梯→通過木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行木橋下立柱→通過云梯→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點 。400米障礙訓練場規(guī)格：1、交叉樁：由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨度組成。右邊三個樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,距離樁的末端線5米。兩個樁的中點相距2.30米,距離跑道中心線60厘米,樁的中點距離終點線6.15米。這些樁由水泥制成。2、溝槽：長度,寬度和深度均為2米。溝壁應(yīng)垂直。3、低墻：寬2米,高1.1米,厚20厘米。這個洞寬50厘米,高40厘米。下緣距離地面60厘米。 它位于低墻的左側(cè)。矮墻主要由木板組成。4、高板平臺：(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米。)高平臺高1.5米，長，寬1米。平臺高度低，長度,寬度各1米高平板，高平臺,低平臺, 1米間距,由磚和水泥組成。四百米障礙跑訓練技巧400米障礙跑的體力分配。400米障礙跑要求用“均勻”速度跑完全程。400米障礙要先100米平地跑后，才通過障礙物。它要往返200米，通過14個障礙物。順利快速地通過障礙物是完成全程的重要**。因此，前100米平地跑要求快速，輕松省力。在障礙與障礙之間的跑進中，應(yīng)有步點調(diào)整階段，即在通過障礙物后要調(diào)整好步點，在通過下一個障礙物前，要稍加快跑速，節(jié)奏明顯，達到順利快速地通過障礙物的目的。當所有障礙物通過后，即轉(zhuǎn)入終點跑，要求全力以赴，發(fā)揚頑強拼搏精神跑到終點。制作400米障礙器材的工藝1， 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標準直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐，穩(wěn)定牢固。中間采用杉木制作厚度穩(wěn)定性能良好，一個正常成年人翻身不會翻倒。2、油漆(噴塑)、工藝：顏色有*和軍綠兩種，對木板及主架均進行打磨，使主架及木板均刺，不易傷手，進行表面噴塑、噴涂。400米障礙器材所有鋼制件表面均經(jīng)酸洗、磷化、打沙等初級處理后采用進口靜電環(huán)氧基粉末噴涂完成后表面處理，產(chǎn)品具有耐酸堿、耐濕熱、抗老化、外觀美觀等優(yōu)點，能適合潮濕和酸雨環(huán)境，室內(nèi)室外均可使用，且產(chǎn)品涂料配方不含有毒元素，避免損害使用者的健康。公司通過1SO900I,;2001**質(zhì)量管理體系認證，1SO14001環(huán)境管理體系認證及OHS18001職業(yè)安全體系認證，NSCC**認證，中國人財保險產(chǎn)品責任承保單位，國家質(zhì)量監(jiān)督檢測中心**檢查單位，中國教學儀器設(shè)備行業(yè)協(xié)會會員單位，中國體育產(chǎn)品聯(lián)合會會員單位及國家產(chǎn)品質(zhì)量檢驗協(xié)會，授予［產(chǎn)品］等多項榮譽，

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