中式蒸煮法烹調
1、享用中式蒸煮法烹調之食物
水煮菜減肥法：
連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。
2、用低脂植物油炒菜
低脂無糖的營養配餐：
睡前四小時，請勿進食，菜單中如找不到可以找類似食物。
除了可DIY也可以直接外購數量若未注明，則為一杯一碗或一個(大小選擇小)，飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
3、吃肉寧愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的話，寧愿用烤的而不要用炸的!選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養豐富，幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
4、早餐正常吃，不要吃的油膩
例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。
5、零食選擇有清腸作用的蔬果類
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，并可存放冰箱隨時取用，當作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥并不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材!
6、晚餐后堅決不吃任何東西
平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也只簡單的工作餐搞定，晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃!
7、多喝開水，至少一天8杯
每天喝8杯水真的可以神奇地減少饑餓感、沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕松許多，暢快許多，體重自然就下來了。
8、采用中午吃減肥餐的方式
堅持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則，并且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。

玉施蓮公司為你提供廣東省韓國電氣石汗蒸房承建加盟
玉施蓮韓式一品汗蒸養生館期待與大家一起分享汗蒸、養生的知識
玉施蓮公司專業承接各種功能汗蒸房、汗蒸館的安裝制作，提供各種功能汗蒸房全套的建設及組裝技術全國各地承建汗蒸房安裝汗蒸房安裝技術，擁有良好的信譽和售后服務。只有領先的技術，專業的裝修隊伍，才能擁有好的療效，好的產品，讓您在同行業競爭中高枕無憂。
加盟汗蒸、承建汗蒸房等具體項目資料請聯系以下電話，或登陸網站詳細了解。
咨詢電話：400-678-2810  020-87598573  87599734
               段小姐
           劉小姐  
           黃先生
QQ：2324293688
地址：廣州市番禺區興業大道西974號（自在城市小區）
汗蒸地址：廣州市番禺區興業大道西974號（自在城市小區）
汗蒸電話：020-31063309/87598573    
汗蒸VIP套餐：
季卡——500元/18次
銀卡——1000元/42次
金卡——2000元/120次  
網址：