冬季氣溫較低，人的牙齒*受凍，如果因為感冒等導致鼻塞，用嘴呼吸時牙齒更是要長時間接觸冷空氣，*誘發牙痛。還有許多其他的細節都可能引起牙齒問題，來看看怎么保護牙齒吧。
 
        1、出門戴口罩。冬季天氣寒冷，人在呼吸時，牙齒會間接接觸到冷空氣，*引起牙周炎、牙齦出血等病癥。因此，當遭遇氣溫驟降的天氣，或有大風時，個人外出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼。
 
        2、避免劇烈的冷熱交替。冷熱交替時，牙痛的發生率更會大大提高。從寒冷的室外進到屋內，應稍事休息后，喝一點熱水，再吃熱的食物，避免冷熱交替的刺激;平時漱口時盡量采用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。
 
        3、飲食均衡。冬季人們愛吃各種肉類、火鍋，但火鍋吃多了很*上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍。因此吃火鍋一定要“適可而止”，要注意涼一涼再吃。吃火鍋后要多喝水，緩解內燥。同時，多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，及時降火。
 
        4、保持口腔衛生。經常漱口，少吃甜品和含糖飲料，餐后宜咀嚼口香糖。另外，早晚刷牙，定期進行口腔檢查、洗牙等日常保健也是必要的。
 
        5、做牙齒保健操。嘗試做牙齒保健操，如叩齒、口內口外按摩等等，長期堅持對預防牙病有很大的幫助。牙齒保護，細節也不能放過，快行動起來吧。

 
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