秋天最適合坐月子 秋季坐月子的注意事項
 坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內”，是產后必須的儀式性行為。產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。月子病是指婦女在生產(包括小產)之后一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患，在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏，如果此時不慎使風寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。

秋天坐月子(產褥期)要注意室內溫度和濕度

    因為白天氣溫較高，室風的溫度也會上升，如果溫度在25-26攝氏度，可不必開空調，注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫高于28攝氏度，就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般，秋天有兩個特點：風和燥。剛生產后的媽媽由于身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那么室內通風時應避免過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，如果風很大，則有在產婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

    適當的室內濕度不僅可以使媽媽舒適，對于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對他造成傷害，適當的濕度對于寶寶的健康非常有益。秋天風多，產婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風感冒。

中醫觀點看坐月子禁忌
因孕育胎兒的關系，女性荷爾蒙會持續大量分泌，且隨著周數，整個子宮不斷被撐大。生產時，身體會分泌松弛素，讓骨盆關節、韌帶比較松弛，以利于胎兒娩出，加上過程中媽咪會大量出血、出汗，子宮強烈收縮，所以產后身體大都會變得非常虛弱。
坐月子的由來，主要希望媽咪身體機能可以順利地恢復正常狀態，包括傷口恢復、子宮收縮、重拾氣力等，加上媽咪產后非常的疲累，若有人能夠幫忙坐月子及照顧小寶寶，媽媽也就更能放心地休息，迎接全新的生活。

由中醫觀點看坐月子禁忌!
坐月子習俗一般僅見于亞洲幾個國家，不過各地的習俗都不太一樣，而且隨著古今時空背景的差異、民眾觀念改變，過往的禁忌今日可能也做了一番調整。

母體復原一般約需6~8周。因此基本上自然產坐月子是以30天為基礎，那剖腹產甚至希望可以持續40天或更久。

目前使用生化湯采自于清代《傅青主女科》，主要由當歸、桃仁、川芎、炮姜、炙甘草所組成，具備幫助惡露排除、調節子宮收縮及復原等功用。而民間販售者有些會添加益母草、紅花、狗脊，或續斷等。使用這些藥材的目的，除了幫助產婦活血化淤外，還可養血、活血，且對筋骨有益。
因為生化湯具備這么多的功用，中醫師多將之視為產后必備良方，但使用的藥材及其份量，則需依產婦體質作調整。所以媽咪在使用前，一定要先給中醫師把脈，而不可自己抓藥或買現成的產品。
由于現在生產，婦科醫師會開立子宮收縮劑，為了不要再加強它的效果，中醫師會建議婦女待出院后再使用生化湯。故自然產者，多于產后第三天再開始，而剖腹產者，在使用子宮收縮劑期間，同樣不用生化湯。生化湯一般為1天l帖，分成早晚兩次服用，自然產約服7帖，剖腹產約服5帖左右，空腹喝效果更佳。

生化湯一定要由中醫師診斷過，配合自己的體質使用。

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