????? 霧霾病適量補充維生素D。冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。

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?? 霧霾病飲食清淡多喝水。霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到除燥、祛痰止咳、健脾的作用。少吃刺激性食物，寶雞市新風機，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等化痰食品。

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?? 霧霾病盡量不出門或晨練。霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康威脅”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天盡量不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，dbfp新風機組，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭部不適，甚至誘發頭難受、腦部出血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發生危險。

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一、空氣污染的危害

大氣污染對人體和健康的傷害 ? 大氣污染物主要通過三條途徑危害人體：一是人體表面接觸后受到傷害，二是食用含有大氣污染物的食物等，三是吸入污染的空氣后患了種種嚴重的疾病。從下面的表格中，可以看到：各種大氣污染物是通過多種途徑進入人體的，對人體的影響又是多方面的。而且，其危害也是極為嚴重的。

二、空氣污染的種類

汽車尾氣排放。全球20多家環境監測機構研究顯示：在擁擠的城市街道，車內空氣污染的程度比周圍地區高出10倍多。

有害霉菌。很多駕駛者都有過這種體驗：“我的車每周清洗1-2次，座椅、地毯都非常干凈，也經常打開車窗、天窗通風，為什么還是有異味？”其實這是有害霉菌在作怪。散落在地氈上的食品碎屑、毛發，汽車尾箱內久置不用的雜物、座椅及地毯都是霉菌滋長的溫床

汽車自身污染。目前，我國家庭汽車的市場需求激增，很多汽車下了生產線就直接進入市場銷售，車內各種配件和材料附帶的有害氣體沒有足夠長的釋放期，也會造成車內空氣污染。

三、PM2.5顆粒物的來源與危害

環境危害：大氣中大量的顆粒物，干擾太陽和地面的輻射，從而對地區性甚至全球性的氣候發生影響。人體危害：顆粒物的直徑越小，ahu新風機組，進入人體呼吸道部位就越深，對人體的危害就越大。粒徑在3.5微米以下的顆粒物，能被吸入人的支氣管和肺泡中并沉積下來，引起或加重呼吸系統的疾病

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