練氣： ?（1）吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。

（2）呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。公眾演說培訓

要鍛煉出自信心。相信自己，加強鍛煉，說話氣足，感染聽眾。那究竟該怎樣提升口才能力呢，據史料記載，美國總統林肯，英國首相邱吉爾，自幼都是結巴，但他們堅持不懈的全方位的鍛煉提高，最后都成為歷史名人，演講家，這充分說明，有自信的人，擁有世界！公眾演說培訓

實戰鍛煉

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。

（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

B、勇敢地講出首先句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關系，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次

演講培訓

    武漢成功卡耐基管理咨詢有限公司，由國內頂尖的口才與演講、播音與主持，以及企業管理培訓專家聯合組建創辦，是一家專注于口才、演講、商務談判、職業素質、企業管理等教育培訓機構。
    擁有《當眾講話》、《演講與口才》、《震憾力發言》、《領導商務口才》、《主持人口才》、《贏在面試》、《職場人際溝通》、《職場禮儀》、《青少年口才》、《科學發聲》、《企業管理培訓》等課程體系。自創辦開始，中心就在致力于找尋更符合中國人思維的口才溝通、職業形象、職業素質、管理藝術等方法，以高質量的培訓課程全力協助個人、企業與院校，全面提升個人綜合素質以及打造團隊競爭力。
    在多年的辦學中，中心開發出集國內、外各專業訓練機構、訓練名家之長的訓練模式，具有實用化、本土化、專業化、創新化等特點。中心的所有訓練課程打破了傳統教學模式，采用\"啟發、參與、互動、體驗式\"的小班教練式訓練模式，讓學員在實戰中將死知識轉化為活技能，從而擁有健全的學習體系。