給孩子報名暑假班的家長們，這幾點做到了嗎？

暑假期間天氣炎熱，容易中暑，所以在進(jìn)行體育鍛煉的時候要提醒孩子注意以下幾點：

1注意鍛煉時間和天氣

進(jìn)行戶外體育活動的時候要避開早上10:00——下午4:00這個時間段，這段時間紫外線強(qiáng)，溫度高，容易曬傷皮膚，甚至導(dǎo)致中暑。可以選擇清晨或者傍晚運動為宜，同時要做好防曬工作。

2盡量選擇室內(nèi)運動項目

室外運動對體能要求高，消耗大，高溫天氣會給運動者的體溫調(diào)節(jié)和體液平衡帶來極大的挑戰(zhàn)，戶外運動也存在許多不安全因素，因此可以換成踢毽子、跳繩、游泳、羽毛球、乒乓球等室內(nèi)運動。

3積極補(bǔ)充水分

夏季運動出汗多，鹽分丟失多，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，夏季運動及時補(bǔ)充水分非常重要，中考體適能加分，建議是淡鹽水或礦物質(zhì)飲料，以保持正常的機(jī)體代謝平衡。

4切忌立刻沖涼水澡

運動過后，全身新陳代謝十分旺盛，體內(nèi)產(chǎn)熱量增加，皮膚體表毛孔張開，血液循環(huán)加快，若此時洗涼水澡，皮膚受冷刺激，汗孔驟然關(guān)閉，機(jī)體來不及適應(yīng)，致多種疾病油然而生。

5鍛煉時間不宜過長

一次鍛煉時間以20-30分鐘為宜，避免出汗過多、體溫上升過快而引起中暑。如果要進(jìn)行長時間的鍛煉，中間要安排休息1-2次，而且要注意補(bǔ)鹽補(bǔ)水。

不經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的青少年兒童剛好可以利用暑假這段時間，報名體適能暑假班活動，在專業(yè)教練的帶領(lǐng)下，進(jìn)行正規(guī)安全的體適能訓(xùn)練，通過規(guī)律系統(tǒng)的運動訓(xùn)練可以使孩子們的力量、速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)等能力得到全方面的提高。

關(guān)于我們

森眾“智勇少年”體適能訓(xùn)練中心是森眾教育旗下一家針對3——18歲青少年兒童體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是淄博市的一家正規(guī)、專業(yè)的體適能訓(xùn)練中心。機(jī)構(gòu)秉承“寓教于樂”的教學(xué)理念，致力于通過打造“都市拓展?fàn)I地”，邀請青少年兒童素質(zhì)教育專家，通過系列趣味十足的素拓活動，有效運用科學(xué)的技術(shù)和方法，切實幫助青少年兒童實現(xiàn)運動能力、學(xué)習(xí)能力和思維能力等方面的提升。

這4點可以保障你的體適能訓(xùn)練成果

如何進(jìn)行體適能訓(xùn)練？

一、吸引幼兒參與其中

吸引幼兒參與其中，就需要“投其所好”。

比如為孩子們設(shè)計一個和活動內(nèi)容相符的主題，采用情景化的教學(xué)方式，以游戲的手段讓孩子們運動起來。

另外，音樂的使用、老師自己的動作示范、示范動作的幅度等等也都很有講究，經(jīng)驗豐富的老師能夠渲染氣氛，讓孩子們沉浸其中。

二、給予盡可能多的參與運動的機(jī)會

有很多成人健身教練，習(xí)慣于讓孩子挨個獨立地進(jìn)行訓(xùn)練，但這樣一來，孩子的等待時間會被拉長，再加上孩子注意力、專注力等本來就只能保持很有限的時間，過長的等待時間，會讓孩子們對訓(xùn)練內(nèi)容失去興趣，進(jìn)而造成課程場面的失控。所以，專業(yè)的體適能教練會讓孩子們連貫的、依次進(jìn)行一套動作的訓(xùn)練。

三、鼓勵和支持

這一原則可能是早期教育中最為重要的原則之一，因為低年齡段的孩子，并不會完整表達(dá)、把控自己的情緒，他們需要和成人之間建立起充足的信任，才能獲得內(nèi)在的安全感，而這層安全感，是之后進(jìn)行一切活動的必要前提。

雖然運動類的課程帶有一定的競技性質(zhì)，但為所有的孩子們提供一個溫暖、輕松、舒適的心理社會環(huán)境，使孩子們感受到老師給予的尊重、理解、關(guān)愛和接納，是每一個從事兒童教育的老師所必須掌握、具備的基礎(chǔ)技能。

四、適當(dāng)指導(dǎo)和幫助

對于3~6歲年齡段的孩子，我們應(yīng)該鼓勵他們通過自身的探索，中考體適能項目，來尋找自己最喜歡的方式，不需要強(qiáng)行干涉，進(jìn)行過多、過度的指導(dǎo)。

在體適能訓(xùn)練的過程中，教練進(jìn)行示范后，只要孩子表現(xiàn)出往標(biāo)準(zhǔn)姿勢靠攏的趨勢，就算成功，不需要把孩子拉回來再重新示范。

因為，孩子的學(xué)習(xí)是一個反復(fù)的、循序漸進(jìn)的過程，在獲得了足夠多的嘗試和經(jīng)驗積累后，自然而然會完全學(xué)會教練教導(dǎo)的動作，而且十分扎實。

針對一些因為孩子個人的客觀原因而暫時無法完成的動作，教練可以適當(dāng)提供一些輔助而不是全盤包辦。讓孩子盡量以自己的力量完成挑戰(zhàn)，能夠極大刺激孩子的滿足感，令他們充滿信心。

什么是感統(tǒng)失調(diào)？

感統(tǒng)失調(diào)的全稱為感覺統(tǒng)合失調(diào)，即孩子大腦在發(fā)展過程中出現(xiàn)很輕微的障礙，是大腦功能失調(diào)的一種，也有被認(rèn)為是學(xué)習(xí)能力障礙。感統(tǒng)失調(diào)的孩子智力都很正常，只是大腦和身體各部分的協(xié)調(diào)出現(xiàn)了障礙，使孩子表現(xiàn)不出自己you秀的一面。

為了讓孩子不至于陷入感統(tǒng)方面的問題，我們能做些什么呢？

01.加強(qiáng)親子互動

很多家長因為忙于工作沒時間陪孩子，但是，再沒時間，也要擠出時間來陪孩子，中考體適能，尤其是爸爸們。

不要認(rèn)為帶孩子只是媽媽的事情，大部分對孩子感統(tǒng)能力有幫助的體能運動，媽媽們一個人搞不定。而且孩子需要多跟爸爸互動，來獲得更多性格上的正向影響。

02.不過分焦lv

家長不應(yīng)該成為傳遞焦lv的人。如果你覺得孩子感統(tǒng)失調(diào)了，那你怎么看孩子的行為都會覺得有問題。而家長對這件事情開始焦lv之后，孩子也會受家長情緒的影響，認(rèn)為自己可能真的出現(xiàn)了問題。這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是，孩子沒問題也變得有問題了。

03.鼓勵探索

當(dāng)今社會的孩子，面臨的最da問題，就是被保護(hù)得太好。

受社會大環(huán)境影響，現(xiàn)在的家長不會放任孩子一個人在戶外探索了。但是孩子需要的是這樣的機(jī)會：足夠大的空間、足夠多的元素、足夠多的時間去探索。三個足夠都是核心關(guān)鍵詞，空間小了就沒有探索的半徑，中考體適能的訓(xùn)練方法，元素少了，孩子就覺得沒意思，時間短了孩子會覺得不盡興。

沒有足夠的探索，孩子的感統(tǒng)能力就很難得到提高，但是放手讓孩子去探索又擔(dān)心他的人身安全。如果家長們存在這樣的困擾，那不妨帶孩子來森眾智勇少年體適能訓(xùn)練中心吧！

這里配備完善的教育體系、專業(yè)的器械設(shè)備、專業(yè)的教練團(tuán)隊、正規(guī)的訓(xùn)練場地，為每一個3--18歲的青少年兒童量身定制訓(xùn)練課程，為孩子們提供多感官經(jīng)驗，通過各項運動動作的訓(xùn)練培養(yǎng)，孩子們對于與身體各部位的精神意識、對于各部位的認(rèn)知以及針對身體各個部位的關(guān)聯(lián)與有效配合獲得有效提升，有助于增加其身體意識。

森眾拓展(圖)-中考體適能加分-中考體適能由山東森眾拓展服務(wù)有限公司提供。山東森眾拓展服務(wù)有限公司（）是從事“拓展訓(xùn)練,戶外活動組織策劃,拓展基地的設(shè)計,施工,童軍,青少”的企業(yè)，公司秉承“誠信經(jīng)營，用心服務(wù)”的理念，為您提供優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和服務(wù)。歡迎來電咨詢！聯(lián)系人：孟玉學(xué)。

淄博森眾拓展服務(wù)有限公司是一家專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu), 公司依托北京大學(xué)素質(zhì)拓展中心、中國體驗教育協(xié)會等培訓(xùn)中心，在眾多知名培訓(xùn)師講師團(tuán)隊的智力支撐下，整合社會上具有競爭力的講師資源，致力于解決企業(yè)因戰(zhàn)略決策、管理方法和員工素質(zhì)滯后所造成的發(fā)展困境；通過科學(xué)的培訓(xùn)理念與模式增強(qiáng)企業(yè)的團(tuán)隊凝聚力和持續(xù)創(chuàng)造價值的能力。 通過為企業(yè)引入先進(jìn)的管理理念和管理方法，通過科學(xué)有效的培訓(xùn)手段，使企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)層掌握管理的實質(zhì)，在發(fā)展戰(zhàn)略上保持高度的前瞻性和科學(xué)性；協(xié)助企業(yè)培養(yǎng)符合企業(yè)戰(zhàn)略與文化的員工隊伍，解決因員工素質(zhì)滯后給企業(yè)發(fā)展造成的不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，實現(xiàn)企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。課程涵蓋了素質(zhì)拓展訓(xùn)練、心智訓(xùn)練、教練技術(shù)、企業(yè)內(nèi)訓(xùn)，擁有一支長期從事人力資源開發(fā)及培訓(xùn)技術(shù)的研究實踐、具有豐富中外企業(yè)管理培訓(xùn)經(jīng)驗及教育學(xué)、管理學(xué)、心理學(xué)素養(yǎng)，同時精通各類戶外培訓(xùn)的強(qiáng)大的專業(yè)師資隊伍，旨在為提高企業(yè)管理水平提供完善的課程體系，卓越的培訓(xùn)效果。 我們將立足于企業(yè)的需求，結(jié)合訓(xùn)練課程的特點，為每一位客戶提供適合于自身特點的解決方案。在課程的實施過程中，結(jié)合客戶迫切需要解決的問題，在學(xué)員個人體驗的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)和塑造學(xué)員的態(tài)度和行為，讓學(xué)員在快樂中學(xué)習(xí)解決問題的途徑與方法。 豐富的培訓(xùn)經(jīng)驗、成熟的培訓(xùn)隊伍、不斷進(jìn)取的實干精神，再加上對國內(nèi)培訓(xùn)地區(qū)市場的熟悉，將為您提供更實戰(zhàn)、更有效、更持久的培訓(xùn)，目前公司已經(jīng)和全國50多個拓展基地簽訂了場地合作協(xié)議，為企事業(yè)單位培訓(xùn)基地的選擇提供了更多元化選擇。