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老年人秋冬養生小常識：

體質、脾胃虛弱的老年人和慢患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳粥、黑 芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延1年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別 注意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節制冷食、冷飲，養老院價格，以免引發、痢疾等疾病。

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老年人秋冬養生小常識：

積極參加體育鍛煉，強身健體：秋冬季節天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。在此季節老年人必須加強體育鍛煉，是秋冬季節保健中最積極的方法。秋冬季節要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。秋冬季節氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，合肥養老院，常會引起呼吸道疾病的傳播，養老院費用，是和病的高發時節，因此，養老院哪家好，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。

老年人鍛煉的原則

高齡老人和體質衰弱者也應參與運動。傳統的觀念是高齡老人(一般指80歲以上)和體質衰弱者參加運動往往弊多利少，但新的健身觀點卻提倡高齡老人和體質衰弱者同樣應盡可能多地參與鍛煉，因為對他們來說，久坐(或久臥)不動即意味著加速老化。當然，他們應盡量選擇那些副作用較小的運動，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。養老院

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