體育講堂：攀巖運動的基本操作詳解

身體姿勢

攀巖運動身體一定要自然放松，以3個支點穩定身體重心，而重心要隨攀登動作的轉換移動，漯河兒童室內攀巖，這是攀巖能否穩定、平衡、省力的關鍵。要想身體放松就要根據巖壁陡緩程度，使身體和巖壁保持一定距離，靠得太近，會影響觀察攀巖路線和選擇支點。在攀登人工巖壁時要貼得很近。

腳的動作

攀巖運動如果僅僅靠手臂的力量攀登是不可能持久。腳的動作要領是，兩腿外旋，大腳趾內側貼近巖面，兩腿微屈，以腳踩支點維持身體重心，在自然巖壁支點大小不一和方向不同的情況下，漯河哪有兒童攀巖設備，要靈活運用。但是要記住膝部不要接觸巖石面，否則會影響到腳的支撐和身體平衡，兒童攀巖，甚至會造成滑脫而使膝部受傷。

兒童攀巖的好處:

攀巖能提高集中力──當腳下踏著堅實的巖石，留意身體在巖壁上移動的每一個細節，此時特別需要的是全神貫注，這對兒童未來的學習成就有很大的幫助；

攀巖能增加進取心──當自己在攀爬過程中，是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容，還有意志力、榮譽感及自我超越的決心；

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