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春天的三四月是個多雨的月份，佛山**艙，此時空氣潮濕，體內也容易濕氣重。中醫認為，濕邪對人體殺傷力強，很多人春天生病的根源就是濕滯。所以，在潮濕的春季，防病保健的件事就是及時去除我們身體內濕氣。體內的濕氣是怎么來的？

我們身體內的濕氣有兩個來源：

一個是來自于外界潮濕的氣候，空氣中的濕邪進入人體，像住在沿海城市地區的人群，體內都多濕。

另一個來自人體脾虛產生內濕，由于脾胃虛弱，對吃進去的食物不能夠很好消化吸收，導致堆積在體內生成濕氣。中醫說，脾虛生濕氣，而濕氣重又會加重脾虛，形成循環。

如何判斷自己是否濕氣重？

1癥狀一、身體困重，四肢乏力，這是體內濕氣重的較典型的表現。

癥狀二、頭暈，*沉重“蒙查查”，想要睡覺。

癥狀三、大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水沖都沖不干凈。

癥狀四、沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。

癥狀五、嘴巴發粘，東莞**艙，并且發甜。

癥狀六、頸肩腰腿痛人群感覺癥狀加重，提示體內有濕氣。體內濕氣越重，腰腿痛的癥狀越厲害，表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。

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如下三種“濕氣”，祛濕的方法也不完全相同：

1、 ：在中醫的“外邪”里，風是一種陽邪，并且是“**之長”，風邪和濕邪相互交雜，在體內就形成“”。一般來說，屬于的“濕氣重”，多數以“新”出現，也就是我們常說的“感冒”一類。

2、 寒濕：我們說到的大部分“濕氣重”，其實都屬于“寒濕”這一類。寒濕之邪，不一定就是寒邪和濕邪混雜的產物。更多時候，深圳**艙，它是因為脾陽虛弱、水濕內生而來。因為陽虛生寒，再加上內生的水濕，因此叫做“寒濕”。

3、 濕熱：相對來說，近些年“濕熱”已經比較少見了。以前生活水平不高的時候，尤其在農村地區，每到夏季，濕熱是非常常見的。比如“雙搶”期間，大家在滾燙水的稻田里農作，頭**是炎炎烈日，一天下來，全身都有一種被“泡化”的感覺。拉肚子、里急后重等情況非常普遍。這是因為我們的現代的生活水平提高了，空調等防暑措施得到普及，“熱”相對就比較輕一些，從而濕熱之邪就更少了。

綜上所述，夏季養生，根據時令主氣的特點，我們都知道應該以“祛濕”為先。但是，濕氣的三種分類，我們是需要提前了解一下的，只有知道其到底屬于哪一類濕氣，我們才能有針對性地祛濕，那樣才能收到事半功倍之效。

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祛濕茶可以天天喝嗎？

不可以，濕濁寒涼之氣容易侵襲機體，易損傷脾之陽氣，寒濕困脾，容易產生脘腹脹痛，食少倦怠，肢倦發力，泄瀉，水腫，痰飲等癥狀。

祛濕涼茶可不能盲目喝，不同體質的人喝涼茶應有所區別。長期喝、大量喝清熱中藥會損傷胃黏膜，讓胃黏膜變薄、充血、1水腫，導致慢性淺表性。另外老年人和小孩喝涼茶應該謹慎，大多數小孩的脾腸虛弱，金銀花、菊花、五花茶等不能多喝。

常見的祛濕茶：1、綠茶

綠茶不發酵，可以的保留著茶葉的原始味道和功效，地發揮茶的作用。因此，濕氣重的人可以多喝些綠茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龍井、鐵觀音、毛尖都是味道不錯的綠茶。不過要注意的是綠茶性寒，不宜多飲和長飲，否則反會對身體造成傷害。

2、紅豆薏仁茶

紅豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水、健脾去濕、舒筋除痹、清熱等功效。飯后一小時泡上一杯，一邊享受飯后的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

3、烏龍茶

濕氣重通常會影響到脾胃功能，因此可以選擇喝烏龍茶等溫性滋胃的茶，雖然烏龍茶的祛濕效果沒有綠茶好，但是不要急于求成，長喝還是有效果的。?

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