【最.佳補鈣獎】牛奶、豆制品、蝦皮、堅果、蔬菜

只要能夠正常進食，從天然的食品中獲得鈣，是最為推薦的補鈣方式，這是因為天然食物中的鈣最易為人體所吸收利用。牛奶和豆制品中的鈣含量最.高;其次是連骨一起吃的小魚和蝦皮;再次是堅果類食物，還有蔬菜中也含有一定量的鈣。這里特別要說一下蔬菜，很多人認為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關，實際上，佛山食堂承包商，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，佛山食堂承包，而且蔬菜本身也含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。

廣州市青麥源餐飲管理服務有限公司是一家集食堂承包、食材配送、種植養殖、凈菜加工、團體配餐、廚務策劃為一體的綜合性餐飲服務公司。公司致力于專業為企事業單位、學校、工廠提供安全的食品和餐飲服務。 ? ? 公司現有員工近600人，高級廚師70人、管理人員50人，擁有一批訓練有素、經驗豐富、廚藝精湛的專業化人才，為客戶提供高質量的餐飲管理服務；并擁有大型蔬菜種植及養殖基地、大型冷庫和凍庫，形成了綠色健康的原材料供應體系，從源頭保證了膳食的質量，確保大中型企業食堂膳食安全。

健康小常識：

吃完雞蛋后不要立即吃消炎藥

　　雞蛋富含蛋白質，炎癥發作時要特別注意蛋白質的攝入。所以當炎癥發作時，切記不要在吃雞蛋后吃藥。特別是消化道疾病，有腹瀉癥狀的，更加不能吃雞蛋。因為雞蛋含蛋白質多，會加重胃腸負擔，相對對藥效有影響，特別是脂肪瀉。如果是其它炎癥，如呼吸系統、泌尿系統等，從西醫角度來說是沒有多大影響的。

吃完雞蛋后不要立即飲茶

　　有很多人喜歡在吃完雞蛋后用茶水解膩。特別是那些喜歡喝早茶醒神的人。但是這個時候，其實你忽略了一點，就是吃完雞蛋后喝茶會有害健康。因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質合成具有收斂性的鞣酸蛋白質，佛山食堂承包公司，使腸道蠕動減慢，延長了糞便在腸道內滯留的時間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，危害人體健康。

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廣州市青麥源餐飲管理服務有限公司是一家集食堂承包、食材配送、種植養殖、凈菜加工、團體配餐、廚務策劃為一體的綜合性餐飲服務公司。公司致力于專業為企事業單位、學校、工廠提供安全的食品和餐飲服務。 公司現有員工近600人，高級廚師70人、管理人員50人，擁有一批訓練有素、經驗豐富、廚藝精湛的專業化人才，為客戶提供高質量的餐飲管理服務；并擁有大型蔬菜種植及養殖基地、大型冷庫和凍庫，形成了綠色健康的原材料供應體系，從源頭保證了膳食的質量，確保大中型企業食堂膳食安全。公司自成立以來，以“質量求生存、信譽求市場、創新求發展”為經營理念，全心全意為廣大客戶服務。同時在全體員工的辛勤努力下順利通過了ISO9001-2000質量管理體系認證和ISO22000（含HACCP）食品安全管理體系認證，現已成為一家連鎖經營、統一管理、頗具規模的團膳餐飲公司。 青麥源公司一直視創新為企業的生命力，主動創新、永不止步。不斷提升服務質量主動迎合社會進步的需求。在現有雄厚專業隊伍的基礎上，大力引進餐飲管理人才共同開發企業管理服務新平臺。公司的專業水平已達到規劃化、標準化、科學化，在追求膳食美味衛生的基礎上，致力于營養與健康的平衡，填補了餐飲管理服務行業的一大空白。為社會創立最/佳的團膳服務公司。展望未來，我們更有信心和您一起擁抱明天，繼續一如既往地秉承“一切為了客戶，為了客戶一切，為了一切客戶”的服務理念，再接再厲，為企業提供更科學更合理更優良的飲食服務。