到了夏天，聽(tīng)到一些患者朋友說(shuō)：“常會(huì)有全身乏力、疲倦、甚至少眠心煩、口舌生瘡等癥狀。

　　有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火的都不見(jiàn)好!”這都是因?yàn)樯眢w有濕而引起的！夏天炎熱，常常讓人忽視了“濕氣”的存在，然而，現(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼的人，反而夏天特別多。夏季著涼，都是因?yàn)闈駳饫p身引起的!

　　為什么夏季會(huì)濕氣重?

　　有兩種說(shuō)法：一是外濕，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導(dǎo)致人體外濕氣;二是內(nèi)濕，這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛造成的。

　　現(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，人體感覺(jué)舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節(jié)，卻因?yàn)槭褂每照{(diào)，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)。

　　皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。且在酷熱的季節(jié)，人們除了貪圖冷氣，還酷愛(ài)冷飲、涼菜，一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快”，已將濕邪深埋在體內(nèi)，成為困擾健康的一大隱患。

　　古話(huà)說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去濕氣邪毒，如何去除體內(nèi)濕氣，刻不容緩!

　　如何祛濕?

　　1.食療“祛濕”法

　　通過(guò)食療的方法，對(duì)體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果！相信很多朋友都會(huì)有遇到夏季濕氣重的問(wèn)題，今天就把秘方分享給大家!

　　做法：

　　1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上。

　　2、泡好后就開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮。

　　3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

　　薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物 。性味甘淡微寒，有利水除腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，濕氣重怎么調(diào)理，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

　　2.按mo“祛濕”法

　　承山穴是有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣。所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

　　大多數(shù)人，只要輕輕一按承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了。身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

4.健康食物“祛濕”法

　　在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄Ｉ涫澄锘蚴菦鲂允卟耍瑫?huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，要在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。酒助濕邪，酒精少碰為好。

　　5.健康習(xí)慣“祛濕”法

　　不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。

　　還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時(shí)換上干衣服)

6.養(yǎng)生茶祛濕法

本道元芡實(shí)茯苓茶有茯苓、蓮子、薏苡仁、炒白扁豆、芡實(shí)、山藥、白茅根、赤小豆、決明子、淡竹葉等十幾味藥食同源中藥食材組成能夠有效地祛濕，另外芡實(shí)茯苓茶是經(jīng)過(guò)手工挑選加工成的，濕氣，抑制了傳統(tǒng)中藥的苦澀味，口感更好，純正的原中藥食材按照科學(xué)的比例置入全新的三維立體茶包，濕氣重的癥狀，確保了中藥精華的完美釋放，可以讓你在享受茶飲的同時(shí)達(dá)到祛濕健脾效果。

毋庸置疑，濕氣是潛伏在人體中一顆極大的健康威脅，很多人在平時(shí)生活中可能會(huì)突然覺(jué)得困倦、身體四肢沉重，殊不知這些都是濕氣惹的禍。那么，養(yǎng)生小編為大家準(zhǔn)備解除濕氣的方法，希望可以幫到大家。

喝芡實(shí)茯苓茶

在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消除水腫。所以，擺脫水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，芡實(shí)茯苓茶具有良好的的祛濕效果，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。

運(yùn)動(dòng)排汗祛濕

運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。

每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體部位的運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

艾草

將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。這樣可以打通全身經(jīng)絡(luò)，利于體內(nèi)濕氣的外泄。

適當(dāng)午睡

有條件的話(huà)，盡量要午睡，而且要躺在床上，而不是趴在桌子上。不管睡多長(zhǎng)時(shí)間，總會(huì)有效果的。而且一定要堅(jiān)持不懈。

戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對(duì)身體就不好。雖說(shuō)這有點(diǎn)困難，但是只要有恒心，就一定能做到。

如何去除體內(nèi)濕氣_本道元去濕氣茶_濕氣由鄭州本道貿(mào)易有限公司提供。鄭州本道貿(mào)易有限公司（）為客戶(hù)提供“本道元人參玫瑰茶,本道元芡實(shí)茯苓茶,本道元冬瓜荷葉玫瑰茶”等業(yè)務(wù)，公司擁有“本道元”等品牌。專(zhuān)注于營(yíng)養(yǎng)飲品等行業(yè)，在河南 鄭州 有較高知名度。歡迎來(lái)電垂詢(xún)，聯(lián)系人：李經(jīng)理。

鄭州本道貿(mào)易有限公司位于河南省鄭州市，是一家健康產(chǎn)業(yè)銷(xiāo)售企業(yè)，是北京本道元生物科技有限公司鄭州服務(wù)中心。鄭州本道貿(mào)易有限公司主要經(jīng)營(yíng)品牌有本道元和奇昌堂，經(jīng)營(yíng)的產(chǎn)品主要有本道元養(yǎng)生茶。本道元養(yǎng)生茶是健康輕奢養(yǎng)生茶飲，主要包含本道元人參玫瑰茶，本道元芡實(shí)茯苓茶，本道元黃精牛蒡根茶，本道元覆盆子黃精茶，本道元菊花決明茶，本道元冬瓜荷葉玫瑰茶，本道元猴菇丁香沙棘茶等系列產(chǎn)品。