一到秋冬季節，嗓子干、癢、痛是常有的事，稍不注意就會觸發咽喉脆弱的神經。要注意多飲水、多食用些潤喉的食物，少吃辛辣刺激性食物。

咽喉部屬于呼吸道，與肺緊密相關，所以一些潤喉的食物對嗓子干癢等癥狀有幫助，什么東西能止咳化痰，荸薺是一種白色的食物，而肺也是喜白色，所以荸薺可以用來調理嗓子不舒服。白蘿卜是眾所周知養肺的食物，所以，荸薺和白蘿卜放在一起調理嗓子不舒服的效果就會更好。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到潤喉、止咳祛痰的作用，同時對肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

對付秋燥引起的喉嚨疼，羅漢果能起大作用。上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。當伴有咽喉部有異物感時，可熬羅漢果雪梨湯，羅漢果1個洗凈，雪梨1個去皮核后切成碎塊，止咳化痰藥，一起放入鍋中，加水適量煎30分鐘即可。羅漢果性涼，體質虛寒者慎用。

紅而軟的熟柿，可用于口干唇爛、心中煩熱等癥的發生。柿子還可以做成柿餅，它對于預防緩解大便干結或出血等效果很好。

蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于抗擊感染。天然蜂蜜可緩解嗓子痛。茶水有消除炎癥功效，檸檬有助于黏膜收縮。德格爾曼博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

調節內火是緩解咽喉不適癥狀的其中一個重要手段。中老年人祛火不宜操之過急，除了要避免煙酒、辛辣刺激、熬夜等不良因素，什么止咳化痰好，還可以選擇一些清潤的蔬果，如青瓜、橙子等進行食療降火。

如果覺得口干口渴，除了適當地補水以外，還可以口含一些生津的零食，如烏梅、橄欖等，通過自身調節補充津液，避免補水過度引起水腫。對愛煲湯的廣東人而言，調理養生的湯方是合適不過了，常見的豬橫脷（即豬的胰臟）煲雞骨草，或者雪梨蘋果煲豬骨也有消火、清潤的作用。

對于秋季咽喉干癢，在此介紹一種簡單的飲品“本道元胖大海橘紅茶”，本道元胖大海橘紅茶是精選優質的藥食同源中藥食材，經過手工挑選加工成的，有效的抑制了傳統中藥的苦澀味，口感更好，純正的原中藥食材按照科學的比例置入全新的三維立體茶包，確保了中藥精華的完美釋放，讓你在享受茶飲的同時潤喉化痰。

冬季空氣干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適，比如吃甘蔗。

中醫認為，甘蔗味甘性寒，入肺、脾、胃經；具有清熱、生津、止渴、止咳化痰的功效，可治大便燥結、反胃欲嘔、心煩口渴。

如果熱感引起喉嚨疼痛時，喝甘蔗汁可以消暑解渴、治喉嚨痛；小兒尿量少排尿次數頻繁時，喝甘蔗汁可以除去內臟燥熱，促進排尿。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的效果。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗，就會精神振作起來。

甘蔗外皮顏色不同，食療功效有所差別。皮色青黃的甘蔗，有清熱之效，止咳化痰，尤其擅長解肺熱和腸胃熱，但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性質溫和滋補，能充饑、止咳、健胃，補充體力，但喉痛熱盛者不要吃。此外，甘蔗糖分高代謝異常及血脂高的人，要謹慎食用。

除甘蔗外大家可以選擇本道元胖大海橘紅茶，這款茶是精選優質的藥食同源中藥食材搭配組成適合各類人群飲用，這款茶中含有胖大海、橘紅、羅漢果、桑葉、炒決明子、紫蘇子、萊菔子、桔梗、蘆根、蒲公英等在中醫上都是很好的生津止咳化痰潤喉的中藥食材，口感上抑制了傳統中藥的苦澀味口感更佳，按照科學的比例置入全新的三維立體茶包確保了中藥精華的完美釋放，讓你在享受茶飲的同時潤喉化痰止咳。

慢性咽喉發炎怎么調理？慢性咽喉發炎多是營養不良、維生素缺乏、身體疲勞或者情緒障礙等因素引起的，因而，慢性咽喉發炎患者日常生活中，要避免這些因素的發生，才能有效的防治咽喉發炎。

1、飲食上，多飲用清涼潤喉的飲料;多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等;多食用清淡蔬菜，如生吃蘿卜或用蘿卜做菜。盡量少吃辣椒、火鍋、冷飲等刺激性較強的食物。

2、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。

3、避免用嗓過度或者大聲喊叫，尤其當嗓子不適時，不要高聲地說話或大唱特唱，否則會給恢復帶來難度。

4、注意好口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，每天早起可用鹽水漱口。

5、注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

6、保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

7、由胖大海、橘紅、羅漢果、桑葉、炒決明子、紫蘇子、萊菔子、桔梗、蘆根、蒲公英等優質的藥食同源中藥食材配成的本道元胖大海橘紅茶，用保溫杯開水沖泡代茶飲每次取一份茶包放入茶杯，注入沸水，3-5分鐘即可倒出茶水可連續沖泡數次，茶包浸泡時間依次延長即可，每日不定時引用可以很好的潤喉養肺。另外市場上出售的藥物一定要在醫生的指導下服用。

8、適量參加體育活動，增強體質，提高身體抵抗力。

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